Monday, May 31, 2010

Reporte del Memorial Day S.U.B 5K!!!

Debería empezar con la planeación, los nervios, que comí, como me desperté, como dormí y esas cosas… pero la verdad y a pesar de que tenía un objetivo claro me sentía bastante segura! No de la velocidad pero si de la distancia. La verdad es que un 5K requiere esfuerzos totalmente distintos a los de una carrera larga… tienes la presión del reloj y quieres empujar para saber que cruzas la meta con el tanque vacio pero tampoco quieres cruzar y desmayarte!


Llegamos al punto de encuentro y rápidamente localice a mi SUPER TEAM DE S.U.B. y mi SUPER PACER ESTRELLA (The Good-ol’Buddy por supuesto!) La verdad es que queda confirmado que somos animales sociales!!! Es cierto, para correr eres tu el responsable de mover tus piernitas pero hace mucha diferencia saber que uno no está solo!. No solo que los que están a tu alrededor van a pasar lo mismito pero ir en un grupo donde sabes que los demás confían en ti y que puedes hacerlo te da una energía necesaria (además claro de la diversión que propicia!).
Es primera carrera pequeña que hago. En las anteriores había corrido con por lo menos 10000 personas más!. He de decir que tiene su encanto. Ves caras conocidas y corredores que te has cruzado en las calles y eso lo hace como más familiar. Además no tienes que ir esquivando corredores (ese había sido mi problema anterior… la gente se me atraviesa y yo que voy a la velocidad de la luz pues me veo obligada a bajar el paso) porque rápidamente se pone cada quien en su lugar.


En fin, que empezamos con el himno de USA seguido de un discurso en un modesto auto parlante y luego la bendición de una Hermana!!!. Como lo leen: una monjita nos hecho la bendición y no solo eso: fueron monjitas las que nos daban el agua en las estaciones!.
Estábamos localizados casi en el Start Line (probablemente lo más cerca que vaya estar nunca, al menos hasta que Kara Goucher se dé cuenta que somos almas gemelas separadas al nacer y me invite a competir con ella… Ahora está embarazada así que aprovechare la ventaja de tenerla fuera de entrenamiento por un rato!. Ya me distraje con Kara… Bueno arrancamos The Good-ol’Buddy y yo como gacelas!!!. De verdad!!!. Era el momento para que el productor de anuncios de Nike me viera!. En este momento debe estar rastreando mi información con el numero de bib y no tardara en llamar!


½ milla y ya jadeando!!!. Pero bueno, todos a nuestro alrededor iban rápido así que pensé que era normal y que ya dentro de poco mi cuerpo se acostumbraría y seguí y seguí segura de que no aguantaría ese pace por mucho tiempo… 1 ½ millas vamos a mitad de la carrera y mi cuerpo aun no se “acostumbra”… Le digo al Good-ol’Buddy que estoy cansándome… Se aleja un poco de mi para ver cómo voy y dispara instrucciones: “ponte derecha, baja los hombros, mueve los brazos, encuentra tu respiración, encuentra tu ritmo!”. Yo como humanamente podía trataba de seguir sus indicaciones… Es impresionante como ayuda que te digan que hacer!. Lo mismo que (lo siento por los lectores hombres que no entenderán la analogía) pero cuando estás dando a luz… en teoría no haría falta que nadie te diga que hacer pero tener a la matrona hay dándote gritos de que pujes (cuando es además lo que tu cuerpo te pide a gritos) te da el impulso para hacerlo más fuerte!. Pues lo mismo… Así me llevo mi super pacer hasta la milla 2. La indicación fue parar para recoger el agua y beberla caminando (ohhh! Cuando agradecí esta instrucción!). Me di cuenta del tiempo que llevábamos y que íbamos sobrados para mi objetivo y arrancamos de nuevo. La última milla fue durilla, el cansancio acumulado el saber que la meta estaba tan cerca y tan lejos y la presión de no echar por la borda el trabajo que ya habíamos hecho.
Claro cuando ves la meta te entra el subidon!!!. Termine con un sprint como si estuviera rompiendo el record mundial!!!.. jajajaja…. Cruce la meta incrédula del tiempo y sin ni siquiera fuerzas para abrir mi botella de agua. Eso me encanto!!!. Así quería terminar, sabiendo que había entregado hasta la última gota de energía!.


Revisión de objetivos:


1. Correr rapidísimo, con gracia y técnica perfectas: Check! Ganar la carrera: no exactamente aunque si me gane a mi misma! y que al terminar algún director de paisano (escondido) me proponga hacer una propaganda motivacional para Nike: estoy con el teléfono en la mano por si las flies!

2. Ganar mi Age Group: no precisamente aunque si estuve en las primeras 10! (..Bue.. vale… quede de 9na, pero todos sabemos que la división 30-34 es históricamente la más rápida y grácil!... está bien, eso también lo acabo de inventar!)

3. Hacer un nuevo PR 5K (sub 30'): El objetivo fue cumplido y superado con creces: 28:08!!!!. No sé por qué demonios uno será así y no se conforma con haber conseguido el objetivo aun cuando tenía serias dudas de que fuera capaz de conseguirlo pero por 8 segundos haber podido ver un 27 es doloroso!!!. Sera para la próxima!

Aprendizaje:

Creo que el más importante es la conciencia de que debo trabajar y entrenar mi cabeza casi tanto como mis piernas… Sinceramente le debo a mi super pacer haber conseguido el objetivo. Durante toda la carrera me sentí insegura y débil… Mi cabeza solo mandaba mensajes como: “estoy débil, llevo toda la semana enferma, los antibióticos me han debilitado, si no soy capaz de correr rápido 3 millas como voy a correr 26,…” y no sé cuantas idioteces mas. Esto me da mucha mucha rabia. Soy normalmente muy segura de mi misma, me gusta exigirme el máximo porque soy capaz de darlo… Además soy la más entusiasta en esto de llegar al final entonces por que esto de la velocidad me aturde tanto???. Porque no podía ir pensando en todo lo que he conseguido en lo mucho que he avanzado y el motivo principal que me tiene mantiene haciendo esto?. En fin… En este aspecto nada contenta… Hoy no tengo ningún dolor físico pero si mental… No me voy a poner de derrotista y menos en la wessss… pero definitivamente es algo que tengo que trabajar! (y MUCHO!)


Splits:
Distancia: 3.1 Millas (5K)
Net Time: 28:08
Milla 1: 8:08 min/mi
Milla 2: 9:14 min/mi
Milla 3: 9:42 min/mi (aquí fue cuando caminamos!)


Jo… Si esto fue el reporte de un 5K no me quiero imaginar lo que será el del Marathon de Chicago!!!.

Algunas fotos del S.U.B. Team!!!



Yo, Daphne (cuidado con esta boricua!), Gabbi (1er e impresionante 5K), Yevie (el mejor sprint final, con una sonrisa de oreja a oreja!) y Connie (1er increible 5k!)



Despues de la carrera, ahora con el color de la cara a juego con el tank top que Connie diseno para nosotras!. Curiosamente estamos en el mismo orden pero inverso: Connie, Yevie, Gabbi, Daphne y moi!
















Mi persona dandose un banito!. Al principio me llamo la atencion la idea pero luego pense en los zapatos empapados para el track de manana y... me arrepenti!. Lamentablemente la foto es pequena, pero si se fijan muy bien, ponen de su parte y un poco de imaginacion pueden ver mi musculosisima pierna!!!... JAJAJA


Es todo por hoy!... Gracias en primer lugar al mi Super Pacer The Good-Ol'Buddy (no tome fotos con el :'(...) lo dicho, si cumpli mi objetivo con creces fue gracias a que he kicked my ass right to the finish line!!!. S.U.B. Team acaba de nacer una estrella, digo, un equipo... digo, un EQUIPO ESTRELLA!!!
...Siguen ahi???... ZZZZZzzzzzZZZZz

Sunday, May 30, 2010

Objetivos para el Memorial Day S.U.B 5K

Pues la verdad es que tengo altas expectativas para esta carrerilla… Como ya he dicho es primera que hago con algo de entrenamiento en mis hombros… 3 Millas debería ser como un paseíllo al lado de las 10 que vengo corriendo el último mes! El punto es que en lugar de correr a mi velocidad de confort tengo que hacerlo lo más rápido que pueda, es una carrera corta: no hay energías que ahorrar solo entregarlo todo y terminar!

Por otro lado esta semana no he corrido ni una vez, en su lugar he estado vegetando en mi cama y haciendo cuasi ayuno aprovechando la falta de calorías que necesito para entrenar… Por un lado eso quiere decir que mis músculos tienen los tanques de energía a tope! Pero por otro lado afecta un poco la confianza… En fin… Sin más preludios lo que realísticamente creo que pueden ser mis principales objetivos para este race:
1. Correr rapidísimo, con gracia y técnica perfectas. Ganar la carrera y que al terminar algún director de paisano (escondido) me proponga hacer una propaganda motivacional para Nike.
2. Ganar mi Age Group
3. Hacer un nuevo PR 5K o sea <30

Como las carreras temáticas y en equipo son mucho más divertidas hemos inaugurado el S.U.B. Running Team!!!. Encabezado por Connie y Daphne que son las origínales S.U.B.iers!. Sera la primera carrera para Connie y para Gabbi pero estoy segura de que no tendrán problema ninguno porque ambas tienen las piernas laaaaargas y cada paso les debe valer por ¼ de milla!!! Además estamos Yevie, Daphne y yo atletas con larga experiencia en carreras y que vamos seguras y confiadas a disfrutar de la experiencia! Un Team no es Team sin algo que los identifique así que Connie (El amigo!) ha hecho un uniforme para todas con nuestro mantra motivacional: S.U.B. (Somos Unas Bellezas!... ja!.. eso es cierto aunque no es lo que las siglas significan). Con el Race Report vendrán las fotos.

La buena noticia es que el Good-ol’Buddy va a ser mí pacer: Yay!!!! Lo UNICO que yo tengo que hacer es asegurarme que este cuerpito sea capaz de correr a la misma velocidad que las piernas del Buddy.
Eso y “sonreír y saludar, sonreir y saludar” como los pingüinos de Madagascar claro esta!

Friday, May 28, 2010

Viernes Noche

Viernes 11:13pm y dándome el lujazo de seguir pajareando en la “wes”… Es el primero en muchos viernes (bueno quizás no tantos… unos 8 quizás?) que no me tengo que ir a la cama temprano yupiiii!!!

La coach me había propuesto 12 millas para mañana pero este cuerpito tendrá que pasar… claro que esas me agarran en la bajadita la semana que viene! Es curioso pero las corridas largas no son solo las casi 2 horas (so far aunque llegaran a ser 3 y 4,..) que me paso corriendo. El estrés empieza desde el día antes con la preparación “pre-corrida”:
• Estoy bebiendo suficiente agua?,
• Estoy comiendo suficientes carbohidratos?,
• Decidir el outfit. Esta parte es suuuper importante!... “Me siento como para la dryfit verde manzana o la ajustada fuxia?”, “Hara mucho calor como para ponerme mis pantalones sostienen-todo-en-su-lugar, o me pongo shorts?”, “Shorts ajustados que se me van haciendo cortos a lo largo del camino o shorts tipo panal listo para cambiar”… en fin, solo de este punto tema suficiente para un post!. Y lo confieso si hago pruebas y dejo fuera un par de opciones just in case tenga un cambio de humor de último minuto
• Encontrar los calcetines especiales…. Los únicos que tengo que no me sacan ampollas y que atesoro solo para las corridas largas
• Cargar el Ipod
• Cargar el Garmin
• Encontrar gorra, lentes, colitas de pelo,…
• Llenar el bote de agua y meterlo a la nevera para llevármelo fresco. Claro que en este clima esa frescura dura lo que tardo en llegar al punto de encuentro…
• Sufrir por dormirme pronto y no desvelarme y claro: poner 2 alarmas para no quedarme dormida.

Pero hoy no he tenido que practicar esa ceremonia… Hoy me tomare un par de Tylenol Pm (espero que esto no cause adicción porque lo descubrí ayer y es una MARAVILLA!!!) y dormiré tanto como mis hijos me permitan. Mañana es sábado, el reloj corporal les avisara que es fin de semana con lo cual se despertaran a las 6:00am y estarán aquí 15 min después pidiendo comida o ensenándome dibujos de Captain Underpants!

Tuesday, May 25, 2010

Entre escalofrios y sudores...

Hoy me tocaba entrenamiento. Speedwork en el parque con la coach y el resto de mujeres. Se nota que el calor esta apretando porque cada vez somos menos!

Ayer en la tarde empecé a sentirme mal… Hoy en la mañana me levante y dolor de garganta :’(. 600mg de ibuprofeno y la esperanza de sentirme mejor me puse mis ropajes de correr. Llegue al track y como siempre había unos cuantos corredores dando vueltas, y vueltas…. Más vale que estos expertos tengan razón y que eso sirva para algo porque hay que ver que es un fastidio. Píntenlo como lo pinten, repeticiones de 100, 200, 400 u 800mts corriendo para terminar como perro con la lengua afuera sin haber llegado a ningún sitio no es nada enaltecedor!. Las corridas largas son distintas… pasas horas corriendo pero después tienes el placer de ir en el carro fijándote en la distancia que recorriste y te sientes la heroína de la resistencia! Y que tal quemar 1200Kcal antes del desayuno? Definitivamente carta blanca para cometer algún pecadillo.

En fin…. Que debía tener cara de sapo demacrado porque la coach me mando a casa… Razón tienen cuando dicen que uno solo se arrepiente de las corridas no hizo. Por primera vez tenía muchas ganas de hacer las vueltitas estas… y por fin probar mi velocidad en sprints de 100mts… Nunca lo he hecho, estoy segura que levantare humo el día que lo haga!
El entrenamiento que me perdí fue:
1 mile warm up
1 mile Indian Drill (whatever that means!)
4x400, 2x100 sprint cool down
1 mile cool down
Total: algo mas de 3 miles que seguro me hubieran dejado sudando como caballo!.

En su lugar vine a encuevarme y sudar como caballo pero debajo de las cobijas de mi cama :-I

Monday, May 24, 2010


Llevo semanas pensando escribir un blog y sin decidirme. Las mismas semanas que llevo leyendo geniales blogs de otros que comparten esta adicción por las endorfinas, que saben que la estamina hay que trabajársela y que cada día se levantan antes que el resto de los humanos para salir a correr!

Trato de buscar blogs de personas que se parezcan a mí. O sea… newbies en esto, entrenándose para un maratón… si además son mamas, corren lento y tienen más kilos de los que les gustaría arrastrar… tanto mejor!!!. Ya sé que debería interesarme más por los blogs de atletas consumados pero por alguna razón veo muy lejano el momento de ser como ellos… y solo me deprime saber que son capaces de correr muchos Km a la velocidad que yo con trabajo termino 800mts.

Ingles o Español? La mayoría de los blogs son en ingles, y pensé en hacer el mío también en ingles porque la comunidad bloggera en este tema es enooorme y parece que se hacen buenas amistades que se encuentran en carreras y esas cosas…. pero la verdad soy bastante más lista y graciosa en español, aunque no se molesten si pongo palabras y cosas en ingles eh?

Además llevar un diario de mis andanzas y publicarlo en la “wes” es lo más cercano a tener mi propio “Reality Show” y siempre quise ser famosa! De hecho debí haberlo sido, pero por alguna razón nunca me cruce con ningún productor importante (estoy segura que así fue porque aquí sigo en el anonimato)

Así que aquí estoy a 138 días de correr el que espero sea el primero de muchos (quizás así tenga tiempo de hacer un sub 4 antes de los 40!):
http://www.chicagomarathon.com/cms400min/chicago_marathon/

Espero que me acompañen, sobretodo que se aseguren que llegue al final y que sea capaz de (sin llorar más de la cuenta) cruzar la meta con un sprint digno de propaganda de Nike!!!. De hecho después de haber pensado y reconsiderado cual debería ser mi meta para el maratón ya está decidido: terminarlo con un super mega sprint digno de Kara Goucher!